Szukaj

Odbierz prezent

Zapisz się na newsletter i pobierz mini poradnik

10 zasad pięknego, młodego wyglądu, które możesz zastosować od razu

Pobierz teraz

29 lip 2019

Najważniejsze zasady detoksu

Oczyszczenie organizmu w zgodzie z naturą to ważny temat – gdy o nim wspominam na warsztatach i w social mediach, dostaję dużo pytań. Zebrałam najważniejsze zasady, którymi kieruję się podczas detoksu. Zapraszam do lektury – na zdrowie i dla pięknego wyglądu!

Oczyszczanie na kilku poziomach

Ciało pozbawione toksyn funkcjonuje znacznie lepiej i lepiej wygląda. Poprawia się nie tylko zdrowie, ale także wygląd skóry, włosów i paznokci. Oczyszczanie warto przeprowadzać na kilku poziomach. Istotne jest wprowadzenie ruchu, w tym na świeżym powietrzu, medytacje lub inne formy skupienia uwagi do wewnątrz, ćwiczenia oddechowe, zwyczaje żywieniowe… Przeprowadzając detoks należy przede wszystkim wzmocnić pracę wątroby, dlatego wiele z poniższych porad jest właśnie temu procesowi dedykowana.

Podczas detoksu:

• ogranicz lub (najlepiej) wyklucz mięso
• ogranicz nabiał i białą mąkę
• przejdź na dietę złożoną głównie ze świeżych warzyw, soków oraz kasz
• przynajmniej raz dziennie jedz „kiczery” (więcej na jej temat przeczytasz tutaj)
• dzień rozpocznij wypiciem dwóch szklanek ciepłej lub bardzo ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny albo dwóch kropelek eterycznego olejku cytrynowego oraz 30 mililitrów soku z aloesu
• w ciągu dnia pij około 2,5 litra ciepłych płynów, czyli wody oraz naparów ziołowych m.in. z pokrzywy i czystka, które wspomagają procesy oczyszczania
• stosuj wspomagająco chlorellę i spirulinę (dawkowanie w zależności od zaleceń producenta), które wspomagają usuwanie toksyn i metali ciężkich, a poza tym zawierają mnóstwo witamin, białek a nawet kwasów tłuszczowych
• stosuj probiotyki, by wzmocnić pracę jelit
• zażywaj trzy razy dziennie ajurwedyjską mieszankę oczyszczającą antyama, której receptura liczy ponad 5000 lat. Wspomaga ona nie tylko oczyszczanie organizmu z toksyn, ale również trawienie. Przepis na nią znajdziesz pod koniec tego wpisu!
• spożywaj dwa razy dziennie łyżkę oleju lnianego tłoczonego na zimno, żeby uzupełnić kwasy omega
• suplementuj się witaminą C naturalnego pochodzenia np. z aceroli, hinduskiej amli czy dzikiej róży (uwaga – natka kopru i pietruszki też zawierają bardzo dużo witaminy C!)
• zażywaj dwa razy dziennie po dwie krople eterycznego olejku lawendowego, ale koniecznie tylko takiego który ma odpowiednie certyfikaty potwierdzające jakość spożywczą np. doTerra. Olejek lawendowy wspomaga rozkład substancji toksycznych w wątrobie, limfie i narządach wewnętrznych.
• raz w tygodniu stosuj głodówkę. Tego dnia możesz pić soki warzywne lub/i owocowe
• spaceruj, ćwicz ciało
• medytuj
• stosuj ćwiczenia oddechowe np. oddech naprzemienny (znajdziesz go w jednym z moich nagrań video na Facebooku: tutaj)

Oto receptura antyama:

• 10 gr sproszkowanego suszonego imbiru
• 10 gr kuminu (nie mylić z kminkiem!)
• 10 gr nasion kolendry
• 20 gr nasion kopru włoskiego
• 20 gr suszonych liści mięty

Wszystkie składniki wymieszaj razem i zmiel na proszek. Wymieszaj z małą ilością letniej wody i zażywaj trzy razy dziennie po jednej łyżeczce po posiłku przez trzy miesiące.

Mój detoks

Przeprowadzam oczyszczanie organizmu dwa razy w roku przynajmniej przez miesiąc, a zdarzyło mi się być na detoksie nawet trzy miesiące. Nie tylko wierzę, ale wiem, że to skuteczna metoda na dbanie o organizm. Oczyszczone, sprawne ciało to podstawa zdrowia, urody a także wzniesienia się na wyższy szczebel rozwoju, zgodnie z powiedzeniem „w zdrowym ciele – zdrowy duch”. Mam nadzieję, że skorzystasz z jego dobroczynnego działania. W kolejnym wpisie znajdziesz kilka prostych sposobów na detoks na co dzień.

© Copyright 2024 JOGA PIĘKNA. All rights reserved. Created by THENEWLOOK
UWAGA! Nazwa „joga piękna” jest zastrzeżona.
Wszystkie treści zawarte na stronie mają wyłącznie charakter edukacyjny, informacyjny oraz hobbistyczny. Ich celem nie jest diagnostyka, leczenie czy zapobieganie chorobom. Nie zastąpią one porady lekarskiej, o którą powinniśmy zadbać.

Koszyk

No products in the cart.

Idź do sklepu